{"id":168,"date":"2012-06-06T13:11:04","date_gmt":"2012-06-06T13:11:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.praxis-nicola-theiss.de\/meerbeck\/?page_id=168"},"modified":"2025-04-28T13:30:43","modified_gmt":"2025-04-28T13:30:43","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.praxis-nicola-theiss.de\/meerbeck\/kurse\/","title":{"rendered":"Kursplan"},"content":{"rendered":"\n
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Kursplan Praxis Thei\u00df Meerbeck<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cardio-Workout<\/strong><\/span> ist ein gezieltes Kraft und Ausdauertraining, welches die Problemzonen strafft und festigt und zus\u00e4tzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Hier werden abwechslungsreich verschiedene Fitnesskonzepte kombiniert.
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Langhanteltraining-R\u00fccken<\/strong><\/span>
Das etwas andere R\u00fcckentraining mit leichten Gewichten und zus\u00e4tzlicher Mobilisation f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule. Eine Mischung aus Wirbels\u00e4ulengymnastik und Heavy-Metal. Ein effektive Ganzk\u00f6rpertraining mit der Langhantel verbessert Kraft und Ausdauer, f\u00f6rdert eine gesunde K\u00f6rperhaltung, definiert die Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an \u2013 das alles in einer Stunde \u2013 und noch eine Menge Spa\u00df dazu.<\/p>\n\n\n\n

Seniorengymnastik \/ Fit im Alter<\/strong><\/span>
Sanftes Herz-\/Kreislauftraining und Mobilisation des Bewegungsapparats.<\/p>\n\n\n\n

R\u00fcckentraining<\/strong><\/span> \u2013 unser beliebtester Therapiekurs schafft den optimalen Ausgleich zur Vermeidung von R\u00fcckenschmerzen und Verspannungen durch die Kombination effektiver Kr\u00e4ftigungs- und Dehn\u00fcbungen und dem Erlernen einer bewu\u00dften und gesunden K\u00f6rperhaltung \u2013 und das ganze mit viel Spa\u00df:<\/p>\n\n\n\n

Indoor-Cycling<\/strong><\/span> (neue Schwinn-Bikes) Das erfolgreichste Kurskonzept der letzten Jahre zur Steigerung von Ausdauer und Fettverbrennung hat sich auch bei uns schnell etabliert. Ideal auch f\u00fcr Teams und Vereine, Extratermine nach R\u00fccksprache (auch Klickbindung vorhanden)<\/p>\n\n\n\n

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Kursgeb\u00fchren:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

10 Kurseinheiten \u20ac 99,\u2013
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2 x 10 Kurseinheiten \u20ac 175,\u2013
(gilt bei Buchung von 2 Kursen pro Woche)
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YOGA: 8 x 75 min: EUR 100,- (als Pr\u00e4ventionskurs zertifiziert)<\/p>\n\n\n\n

Die Kosten dieser Gesundheitskurse werden eventuell von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse darauf an!<\/p>\n\n\n\n

(Ihre Anmeldung ist verpflichtend. Die Kursgeb\u00fchr ist zu entrichten,
wenn der Kurs nicht sp\u00e4testens 14 Tage vor Beginn abgesagt wird.)<\/p>\n\n\n\n

Die Kurse werden teilweise von den Krankenkassen  als Pr\u00e4ventions- und Funktionstraining unterst\u00fctzt. Bitte melden Sie sich verbindlich an.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Im Moment nicht im Programm!
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Beckenboden-\/ Bauchtraining <\/strong><\/span>
Die gezielten \u00dcbungen zur St\u00e4rkung der tiefliegenden Beckenboden- und Bauchmuskulatur beugen vor und helfen bei organischen Problemen wie z. B. Inkontinenz, Geb\u00e4rmuttersenkung, Prostatabeschwerden, f\u00f6rdern die R\u00fcckbildung nach Schwangerschaft und stabilisieren das Becken und die Lendenwirbels\u00e4ule zur Linderung von R\u00fcckenbeschwerden.<\/p>\n\n\n\n

Indoor- Cycling Einsteiger:<\/strong><\/span> <\/strong><\/span>
Wer auch im Winter nicht aufs Radfahren verzichten m\u00f6chte, kann in diesem Kurs mit Motivation und Musik seine Ausdauer verbessern. Der Einstieg zum Indoor-Cycling f\u00fcr Jedermann!
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Nordic Walking
<\/span><\/strong>ist das ideale Herz-\/Kreislauftraining f\u00fcr alle, die Spa\u00df an der Bewegung in der freien Natur haben. Ein sanftes und effektives Ganzk\u00f6rpertraining, wobei der Bewegungsapparat entlastet wird und es daher besonders geeignet ist f\u00fcr Personen mit R\u00fccken und Gelenkproblemen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fatburner:<\/span><\/strong>
Der ideale Kurs, um seinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und sich nach motivierender Musik von einfachen aber effektiven Bewegungen mitrei\u00dfen zu lassen.
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Kinderr\u00fcckenschule<\/span> <\/strong>
Es klingt nach Arbeit, macht aber gemeinsam viel Spa\u00df und hilft mit neuen und funktionellen Bewegungen, die Wirbels\u00e4ule zu stabilisieren und Haltungssch\u00e4den vorzubeugen.
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Yoga f\u00fcr den R\u00fccken, die Schultern und den Nacken<\/strong><\/span>
In der heutigen Zeit sind uns allen Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens nicht unbekannt. Auch der R\u00fccken mit seinen vielen Muskeln, Wirbelk\u00f6rpern und Bandscheiben ist in unserem heutigen Leben viel gefordert. Dieses Programm beinhaltet Dehnungs- und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen speziell auf die Schultern, den R\u00fccken und die Muskultur des Nackens und Halses ausgerichtet, sowie entsprechende Entspannungs\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n\n

Dynamic Yoga<\/span><\/strong>
Die \u00dcbungsabfolgen dieser Yogarichtung werden dynamisch ge\u00fcbt und erzielen dadurch eine Kr\u00e4ftigung der Muskulatur und trainieren das Herz-Kreislauf-System. Durch das Verweilen in den jeweiligen Haltungen wird zus\u00e4tzlich eine angenehme Dehnung herbeigef\u00fchrt. Die Stunde endet yogatypisch mit einer Entspannung.<\/p>\n\n\n\n

\u201eZ\u201c-Latino-Dance:<\/strong><\/span>
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Mit viel Spa\u00df, Power und Rhythmus wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Ausdauer gesteigert.<\/p>\n\n\n\n

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