Kursplan


  

 

Cardio-Workout ist ein gezieltes Kraft und Ausdauertraining, welches die Problemzonen strafft und festigt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. Hier werden abwechslungsreich verschiedene Fitnesskonzepte kombiniert.

Langhanteltraining-Rücken
Das etwas andere Rückentraining mit leichten Gewichten und zusätzlicher Mobilisation für die Wirbelsäule. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Heavy-Metal. Ein effektive sGanzkörpertraining mit der Langhantel verbessert Kraft und Ausdauer, fördert eine gesunde Körperhaltung, definiert die Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an – das alles in einer Stunde – und noch eine Menge Spaß dazu.

Seniorengymnastik / Fit im Alter
Sanftes Herz-/Kreislauftraining und Mobilisation des Bewegungsapparats.

Rückentraining – unser beliebtester Therapiekurs schafft den optimalen Ausgleich zur Vermeidung von Rückenschmerzen und Verspannungen durch dieKombination effektiver Kräftigungs- und Dehnübungen und dem Erlernen einerbewußten und gesunden Körperhaltung – und das ganze mit viel Spaß:

Indoor-Cycling (neue Schwinn-Bikes) Das erfolgreichste Kurskonzept der letzten Jahrezur Steigerung von Ausdauer und Fettverbrennung hat sich auch bei uns schnell etabliert.Ideal auch für Teams und Vereine, Extratermine nach Rücksprache (auch Klickbindung vorhanden)

Pilates
Das ideale Mattenprogramm zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung von Balance,Beweglichkeit und Körperhaltung. Das Pilates-Workout formt Ihren Körper – probieren Sie es aus.


Kursgebühren:

10   Kurseinheiten € 79,–
2 x 10 Kurseinheiten € 145,–

Die Kosten dieser Gesundheitskurse werden eventuell von Ihrer Krankenkasse bezuschußt.
Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse darauf an!

(Ihre Anmeldung ist verpflichtend. Die Kursgebühr ist zu entrichten,
wenn der Kurs nicht spätestens 14 Tage vor Beginn abgesagt wird.)

 

Die Kurse werden teilweise von den Krankenkassen  als Präventions- und Funktionstraining unterstützt. Bitte melden Sie sich verbindlich an.


 

Im Moment nicht im Programm!

Beckenboden-/ Bauchtraining
Die gezielten Übungen zur Stärkung der tiefliegenden Beckenboden- und Bauchmuskulatur beugen vor und helfen bei organischen Problemen wie z. B. Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Prostatabeschwerden, fördern die Rückbildung nach Schwangerschaft und stabilisieren das Becken und die Lendenwirbelsäule zur Linderung von Rückenbeschwerden.

Indoor- Cycling Einsteiger: 
Wer auch im Winter nicht aufs Radfahren verzichten möchte, kann in diesem Kurs mit Motivation und Musik seine Ausdauer verbessern. Der Einstieg zum Indoor-Cycling für Jedermann!

Nordic Walking
ist das ideale Herz-/Kreislauftraining für alle, die Spaß an der Bewegung in der freien Natur haben. Ein sanftes und effektivesGanzkörpertraining, wobei der Bewegungsapparat entlastet wirdund es daher besonders geeignet ist für Personen mit Rücken und Gelenkproblemen.

Fatburner:
Der ideale Kurs, um seinen Fettstoffwechsel anzukurbeln und sich nach motivierender Musik von einfachen aber effektiven Bewegungen mitreißen zu lassen.

Kinderrückenschule
Es klingt nach Arbeit, macht aber gemeinsam viel Spaß und hilft mit neuen und funktionellen Bewegungen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltungsschäden vorzubeugen.

Yoga für den Rücken, die Schultern und den Nacken
In der heutigen Zeit sind uns allen Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens nicht unbekannt. Auch der Rücken mit seinen vielen Muskeln, Wirbelkörpern und Bandscheiben ist in unserem heutigen Leben viel gefordert. Dieses Programm beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen speziell auf die Schultern, den Rücken und die Muskultur des Nackens und Halses ausgerichtet, sowie entsprechende Entspannungsübungen.

Dynamic Yoga
Die Übungsabfolgen dieser Yogarichtung werden dynamisch geübt und erzielen dadurch eine Kräftigung der Muskulatur und trainieren das Herz-Kreislauf-System. Durch das Verweilen in den jeweiligen Haltungen wird zusätzlich eine angenehme Dehnung herbeigeführt. Die Stunde endet yogatypisch mit einer Entspannung.

Z“-Latino-Dance:
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen.Mit viel Spaß, Power und Rhythmus wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Ausdauer gesteigert.

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