Yoga für den Rücken, die Schultern und den Nacken
In der heutigen Zeit sind uns allen Verspannungen im Bereich der Schulter und des Nackens nicht unbekannt. Auch der Rücken mit seinen vielen Muskeln, Wirbelkörpern und Bandscheiben ist in unserem heutigen Leben viel gefordert. Dieses Programm beinhaltet Dehnungs- und Kräftigungsübungen speziell auf die Schultern, den Rücken und die Muskultur des Nackens und Halses ausgerichtet, sowie entsprechende Entspannungsübungen.
Dynamic Yoga
Die Übungsabfolgen dieser Yogarichtung werden dynamisch geübt und erzielen dadurch eine Kräftigung der Muskulatur und trainieren das Herz-Kreislauf-System. Durch das Verweilen in den jeweiligen Haltungen wird zusätzlich eine angenehme Dehnung herbeigeführt. Die Stunde endet yogatypisch mit einer Entspannung.